Ilustração: Ela Saude
Com as atribulações do cotidiano, ter um dia de spa em casa com certeza não é a sua maior preocupação, e o autocuidado pode acabar sendo deixado de lado. No entanto, lembre-se: não há nada de errado em fazer uma pausa e buscar conforto em uma rotina de beleza.
Na verdade, existem benefícios reais em aliviar o estresse a sós através de um banho relaxante, por exemplo. Além disso, um dia de spa não precisa ser extravagante, e pode ser feito com o que você tem em casa.
Escovação corporal a seco
Para uma esfoliação completa, a aposta da esteticista de celebridades Joanna Vargas é a escovação corporal a seco. “A escovação a seco aumenta o fluxo sanguíneo e estimula a produção de colágeno, o que ajuda a fortalecer a pele. Também aumenta drasticamente a elasticidade, por isso é ótimo para levantar e tonificar.”
Ela recomenda começar na parte superior dos pés e escovar para cima em direção ao coração. “Não se esqueça de incluir a parte de trás dos braços e as costas”, pontua. Faça isso antes de entrar no chuveiro e continue com sua rotina habitual.
Banho de banheira + máscara facial
Se você tem uma banheira em casa, mas nunca tem tempo de usá-la, essa é a hora! “Depois que meus filhos vão dormir, às vezes sinto que não tive um momento sozinha o dia inteiro”, relata Joanna. “Antes de dormir, gosto de relaxar na banheira, e adoro combinar um ótimo banho com uma máscara facial.”
Para deixar seu banho mais parecido com um spa, ela adiciona camomila aromática e alecrim à água, pois ajudam a acalmar e hidratar a pele.
Spa das mãos
“Minhas mãos estão secas e sensíveis de tanto lavá-las ultimamente”, diz Joanna. Para suavizá-las, ela aposta em um creme de mãos com manteiga de karité. “É um ingrediente ótimo para acalmar e reparar durante a noite”, explica. Você também pode fazer uma massagem rápida nas mãos enquanto aplica o creme.
Hidratação labial
Essa pode ser a etapa mais fácil de seu autocuidado. Basta escolher um lip balm hidratante e aplicar uma camada grossa antes de dormir, ou sempre que seus lábios estiverem rachados.
Banho relaxante com velas aromáticas
Mesmo se você não tiver uma banheira em casa, seu banho pode ser digno de um spa com apenas algumas velas aromáticas pelo banheiro. “Comecei a tentar diminuir o ritmo durante o banho, em vez de correr para sair em cinco minutos”, diz Lindsay Schallon, editora sênior de beleza da Glamour. “Uma coisa que me ajuda a focar no autocuidado é acender uma vela e respirar fundo algumas vezes na frente dela.”
Spa dos pés
Calcanhares ressecados e craquelados são um pesadelo para qualquer mulher. Para combater o problema, Lindsay realiza um escalda-pés com sais de banho enquanto assiste sua série favorita.
Automassagem linfática durante ou após o banho
Se você já fez uma massagem de drenagem linfática antes, sabe como pode ser relaxante. Felizmente, não é tão difícil fazê-la em casa. “Massageie suavemente seu corpo longe das extremidades e em direção às clavículas”, indica a esteticista Alicia Yoon. “Para tudo o que estiver acima do pescoço, massageie em direção às clavículas usando uma pequena quantidade de pressão.”
Para incorporar a rotina ao chuveiro, ela aconselha: “Uma ótima maneira de incorporar essa massagem é fazendo esses movimentos enquanto aplica o sabonete líquido ou quando aplica a loção corporal logo após o banho.”
Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.
